Manfaat Minyak Ikan – 7 Hal Yang Harus Anda Ketahui

Ini tidak bisa dipercaya tetapi para ahli sepakat bahwa melakukan diet kaya ikan itu baik untuk tubuh karena tidak mengandung jumlah lemak yang mengkhawatirkan tetapi masih menyediakan protein yang cukup untuk tubuh. Namun, ada alasan lain minyak ikan meningkatkan kesehatan mengapa memiliki ikan sebagai bagian rutin dari diet Anda adalah baik: minyak berbasis ikan.

Beberapa penelitian telah dilakukan yang membuktikan pentingnya minyak ikan dalam menjaga tubuh Anda sehat dan kuat. Salah satu manfaat minyak ikan yang paling terkenal adalah klaim bahwa minyak ini mengurangi masalah terkait jantung. Ini karena minyak ikan mengandung komponen yang sangat penting: Omega-3.

Anda mungkin pernah mendengar Omega-3 ini disebutkan di suatu tempat, terutama ketika pembicaraan berputar di sekitar makanan dan diet. Omega-3 adalah jenis asam lemak yang mengurangi kolesterol berbahaya dalam tubuh dengan mengurangi kadar trigliserida – sejenis lemak tak jenuh.

1. Karena kemampuan minyak ikan untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh, sejumlah risiko kesehatan berkurang. Mungkin manfaat paling penting dari minyak ikan adalah kenyataan bahwa minyak ini mengurangi risiko serangan jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi. Ini sangat penting bagi banyak negara di mana kematian yang berhubungan dengan penyakit jantung selalu tinggi.

2. Manfaat penting lain dari minyak ikan dapat diperoleh selama kehamilan. Menurut penelitian, ketika minyak berbasis ikan dicerna secara teratur selama kehamilan, perkembangan jaringan otak bayi meningkat. Omega-3 juga membantu dalam pengembangan retina, pengobatan syaraf kejepit tanpa operasi yang berarti penglihatan yang lebih baik untuk bayi.

3. Ibu juga menuai manfaat minyak nabati. Asupan suplemen minyak yang berhubungan dengan ikan secara teratur mengurangi risiko masalah kesehatan yang berhubungan dengan kehamilan seperti kelahiran prematur, kelahiran berat badan rendah, dan depresi pascapersalinan, penyakit psikologis di mana ibu tidak merasakan apa-apa untuk anaknya.

4. Karena beberapa sifat menguntungkan dari minyak ikan telah dikaitkan dengan perkembangan otak, beberapa ahli mengatakan bahwa minyak yang berhubungan dengan ikan juga meningkatkan daya ingat, fokus dan daya ingat pada orang dewasa. Ini memberi perasaan muda kepada individu yang lebih dewasa karena mereka tidak merasakan kemunduran yang muncul seiring bertambahnya usia.

5. Selain meningkatkan kekuatan otak, minyak berbasis ikan juga membantu mencegah kondisi psikologis. Para ahli mengatakan itu membantu dalam menurunkan risiko depresi, gangguan bipolar, dan kecenderungan bunuh diri. Ini dapat dilihat di beberapa komunitas Inuit di mana tingkat depresi dan penyakit mental belum menjadi masalah utama di antara para anggotanya.

6. Minyak ikan juga membantu meringankan ADD dan ADHD untuk anak-anak. Menurut penelitian, anak-anak yang menderita penyakit kejiwaan ini menunjukkan perbaikan ketika diperkenalkan dengan minyak yang berkaitan dengan ikan.

7. Manfaat lain dari minyak ikan yang sangat menjanjikan adalah kemampuannya untuk mengurangi risiko kanker. Para ilmuwan mengatakan bahwa asam lemak omega-3 mengurangi kecenderungan sel sehat untuk bermutasi menjadi sel kanker. Omega-3 juga mencegah pertumbuhan massa kanker dengan membunuh sel-sel kanker.

Sudah jelas untuk melihat mengapa minyak terkait ikan menjadi bagian populer dari diet harian di seluruh dunia, terutama di negara-negara di mana penyakit jantung dan kanker tetap menjadi risiko kesehatan teratas. Minyak berbasis ikan dapat diperoleh dari sumber alami mereka: ikan, atau melalui cara lain seperti suplemen.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *